【女子力UP最新入浴法④】 静水圧制して「美脚美人」

「美脚美人」...、なんて書くと「馬から落馬」みたいに僕の日本語レベルが馬脚をあらわしてしまってますが...。「美脚」は女子にとって重要ですよね。

スラリと伸びたモデル風なのか、鍛えられたアスリート風なのか...、「美脚」と書いても基準は人それぞれ。おじさん目線で美脚と書くと石が飛んできそうですから、ここは「むくみ解消」に焦点を絞りましょう。
女子の悩みのひとつに「足のむくみ」がありますよね。
特に立ち仕事やデスクワークのみなさんは、「足のむくみ」を感じることが多いのではないでしょうか。
地上では重力が地球の中心に向かって働いていますので、血液は下肢に引き寄せられます。心臓に血液を戻すポンプ機能が落ちてくると、血管の外に血漿（けっしょう）成分がしみ出て、細胞の外に水分が溜まってしまいます。これが、むくみの原因のひとつなのです。静脈血を心臓に引き上げるのは、足の筋ポンプの役割。ふくらはぎが「第２の心臓」と呼ばれるのは、その機能をつかさどるからなのです。


それでは、「足のむくみ」を解消するお風呂の秘訣を伝授しましょう。
え、えーと...、実はお風呂に入るだけでいいんです！　できれば毎日がいいでしょう。なんて無責任な（笑）？　
そのわけは、入浴がもたらす「静水圧作用」にあります。
水深50〜60cmの湯船に肩までしっかりつかると、腹囲が1cm〜数cm細くなるといいます。相当な圧力です。足先やふくらはぎ、大腿に圧力がかかると、血液を心臓に押し戻す機能が高まり（静脈還流）、むくみが軽減されるというメカニズムです。
足先から体の中央に向けてさすってみる、足首の曲げ伸ばしや回転、ふくらはぎなどをマッサージしてみるのもよいでしょう。マッサージの強さは個人差がありますので、ご自分で気持ちいいと感じる強さを探ってみてください。僕のお気に入りは、足の指の間に手の指を挟んでギュッと握ってみること。気持ちいいですよ。

温浴施設や大きめの銭湯なら、動水圧でマッサージ効果を狙うのもよいでしょう。ジェット水流の圧中浴・ジャグジーならふくらはぎや太腿にあててみましょう。気泡浴は皮膚にあたってはじける振動がマッサージ効果をもたらします。

ご家庭でも手軽にお風呂＋アルファで美脚を目指せないかなぁ...と、お話をうかがったのは、バスグッズ専門のインターネットショップ「バスリエ」の松永武社長さん。お風呂で暮らす「バスリビング」という理念を提唱する若きリーダーです。
「足のむくみがお悩みのユーザーは少なくありません。マッサージを補助するグッズや、家庭用浴槽向けの動水圧グッズへの関心も高まっています」
マッサージ効果を高めるローラーや、家庭に簡単に取り付けられるジェット機能を持つグッズもあるみたいですね。
松永さんの野望は「世界のお風呂をジャックする」。
11月26日（いい風呂の日）前後には、「e風呂ウィーク」と称するイベントを開催するようなので、チェックしてみてください。各地のイベントで、なにか提供してくれるかもしれません、たぶん。
（注：e風呂ウィーク　11月26日（いい風呂の日）に、「お風呂ライフを見直そう」をコンセプトに行われるイベント）

さて。本題に戻ります。
シャワーしか使ってないあなた！ お風呂に入るだけで、美脚になれちゃうかもしれませんよ！



もうしわけございません。 このコーナーでは、毎回テーマに沿った泉質を紹介しているのですが...、美脚に効く特定の泉質といのは...、将来の科学の発展にゆだねるってことで。
...んんんなわけで、今回は新入りの「含よう素泉」に登場していただきましょう。 「含よう素泉」は、2014年7月の新基準（療養泉）で突如現れた新入りです。その適応症は「飲用」に限られており、「浴用」は療養泉の一般的適応症に準拠しています。野球で言えば代打の切り札（誇張？）、サッカーならスーパーサブといったところでしょうか。
「飲用」の適応は、「高コレステロール血症」。 んんんん？　なんとなく美脚も関係するかもしれないってことで、よしとしましょう。「甲状腺機能障害」は禁忌なので飲まないようにしてくださいね。
含よう素泉というのは新入りだけあって、それほど日本に多くありません。 ただし、日本が唯一といっていいほど誇れる鉱物資源はよう素。世界生産量は第2位。チリに次ぐ輸出大国です（中央温泉研究所：滝沢英夫先生の受け売りです。温泉訪問時は温泉分析書をチェックしてください。何軒かに１軒は、彼の分析した温泉のはずです）。
代表的なのは、白子温泉（千葉県）。食べるなら日本一の漁獲高を誇るイワシでしょう。イワシに含まれるカルシウムをきちんと取っておくことは、美脚を支える骨のコンディション維持に役立ちます。九十九里海岸に面した白子温泉は、テニスやスポーツ合宿のメッカでもあります。ぐぐーーと伸びる砂浜を走ってみるのも美脚にいいっすねえ。水平線から朝日が顔を出す瞬間は感動的です。
すみません。僕は二日酔いでしばらく拝んでおりませんが...。