アメリカで誕生し、日本でも人気拡大中のラケットスポーツ「ピックルボール」の魅力を、初心者にもわかりやすく紹介する入門書です。
テニス、卓球、バドミントンの良さをあわせ持ちながら、ルールはシンプルで、体力や年齢に関係なく楽しめるのが大きな特徴。
必要な道具、始められる場所、基本ルール、上達のコツ、練習法まで丁寧に解説しています。
運動不足を解消したい人、新しい趣味を探している人、仲間づくりを楽しみたい人にぴったりの一冊です。
第1章 ピックルボールってどんなスポーツ？
世界で急成長！ アメリカで爆発的に広がるピックルボール
社交スポーツとしての楽しさも！ 仲間ができ、新しい出会いが生まれる
技術的・体力的なハードルが高くない！ 初心者、スポーツ未経験者もOK ！
年齢や性別に関係なくみんなで楽しめるスポーツ
時間がかからず、お財布にも優しい！
第2章 シンプルなルールが魅力！
ピックルボールのコートを知ろう
サーブのルール
ノンボレーゾーン
得点と数え方
サーブの順番を理解しよう
コラム●ルールに関するQ&A
第3章 ピックルボールのはじめ方
できる場所を見つけよう！ 初心者歓迎の体験参加へ
サークルでもスクールでもない選択肢「家族や友人とはじめる」
日本のピックルボール普及は学校が鍵「学校開放」活用のすすめ
まずは手ぶらでもOK ！ レンタルで挑戦
自分用のアイテムを購入してみよう
知っておきたいマナー
第4章 初心者がうまくなるための10のポイント
グリップの持ち方と特徴について
ショットを覚える前に知っておきたいこと
サーブ
リターン
グラウンドストローク
ボレー
ディンク
ロブ
オーバーヘッドスマッシュ
ポジション
第5章 うまくなると楽しくなる！ ちょっと差がつく練習方法
サーブターゲットドリル
サーブ＆サードショットドリル
フォア＆バックハンドグラウンドストローク
ディンクゲーム
ボレーボレー
ロブ＆オーバーヘッドスマッシュドリル
7ー11（セブン・イレブン）
スキニーシングルス
コラム●大会出場は気軽に楽しむつもりで
第6章 ピックルボールの驚くべき健康効果
どのようにすれば健康で長寿になれるの？
あと10年寿命が延びる？ ラケットスポーツがもたらす健康効果
人とのつながりは健康長寿のためのパスポート
楽しみながら食生活改善と適正体重維持ができる？
ピックルボールでぐっすり睡眠
ストレス解消！ 笑いが増えメンタルヘルスに効果
血圧、善玉・悪玉コレステロール、心拍数も改善！ シニア世代も続けられる！
コラム●ケガ予防のためにできること
ピックルボール用語集
おわりに
1977年生まれ、和歌山県出身。
大学卒業後、スポーツマネジメント会社の創業メンバーとして参画し、経営全般に携わるとともに、トップテニス選手の育成およびアスリートマネジメントに従事。
その後、世界最大級の医療機器メーカーやグローバル製薬企業において、セールスおよびマーケティング部門の要職を歴任。革新的な医療機器・治療法の普及に取り組むとともに、先進医療とスポーツの両分野を通じて、多くの人々のウェルビーイングの実現に尽力している。
スポーツ分野では、学生時代よりテニスコーチとして活動し、一般プレーヤーからグランドスラムファイナリスト、オリンピック選手に至るまで幅広い層へのコーチングおよびツアー帯同を経験。現在は東京を拠点に、ピックルボールの普及活動およびコーチングにも積極的に取り組んでいる。
元米国プロテニス協会（USPTA）認定プロフェッショナル。
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